Šestinedělí: Jak zvládnout toto období?

Šestinedělí je období šesti týdnů po porodu, kdy se vaše tělo vrací do stavu před těhotenstvím. Je to důležité období pro odpočinek a zotavení.

Změny v těle:

• Děloha: Děloha se zvětšuje a vrací se do své původní velikosti.
• Pochva: Pochva se hojí po porodu a krvácení se postupně zastavuje.
• Hormony: Hormony se stabilizují a menstruační cyklus se vrací do normálu.
• Psychika: Můžete se cítit emocionálně nestabilní a unavená.

Tipy pro zvládnutí šestinedělí:

• Odpočinek: Dostatek odpočinku je nezbytný pro zotavení. Dopřejte si co nejvíce spánku a relaxujte.
• Zdravá strava: Jezte pestrou a vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály.
• Hydratace: Pijte dostatek tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci.
• Pohyb: Začněte s lehkým cvičením, jakmile se budete cítit lépe.
• Péče o rány: Pokud máte po porodu stehy, dbejte na jejich čistotu a ošetřování.
• Kojení: Pokud kojíte, je důležité kojit pravidelně a dbát na hygienu.
• Psychická pohoda: Nebojte se požádat o pomoc partnera, rodinu nebo přátele.
• Pravidelné kontroly: Navštěvujte svého gynekologa na pravidelné kontroly.

Běžné problémy v šestinedělí:

• Krvácení: Po porodu je běžné krvácení po dobu 4-6 týdnů.
• Bolest: Můžete pociťovat bolest v podbřišku, v zádech nebo v oblasti hráze.
• Zácpa: Zácpa je běžný problém v šestinedělí.
• Hemoroidy: Hemoroidy se mohou objevit v důsledku tlaku na konečník během porodu.
• Baby blues: Baby blues je mírná forma poporodní deprese, která se vyskytuje u 50-80% žen.
• Poporodní deprese: Poporodní deprese je závažnější forma deprese, která se vyskytuje u 10-15% žen.

Pokud máte v šestinedělí jakékoli problémy, neváhejte se obrátit na svého lékaře.