Masáž hlavy je skvělý způsob, jak se zbavit stresu a napětí. Jemné dotyky a hnětení svalů na krku, hlavě a obličeji stimulují krevní oběh a uvolňují endorfiny, hormony štěstí.
Výhody masáže hlavy:
- Uvolňuje napětí a stres: Masáž pomáhá uvolnit svalové napětí v oblasti krku, ramen a hlavy, které jsou často ztuhlé v důsledku stresu.
- Zlepšuje krevní oběh: Masáž stimuluje krevní oběh v oblasti hlavy a krku, čímž zlepšuje přísun kyslíku a živin do mozku.
- Zmírňuje bolesti hlavy: Masáž může zmírnit bolesti hlavy a migrény.
- Zlepšuje kvalitu spánku: Masáž pomáhá relaxovat a usnout.
- Posiluje imunitní systém: Masáž stimuluje lymfatický systém a pomáhá tak posilovat imunitní systém.
- Zlepšuje náladu: Masáž pomáhá uvolňovat endorfiny, hormony štěstí, a tím zlepšuje náladu.
Typy masáže hlavy:
- Švédská masáž: Jemná a relaxační masáž, která se zaměřuje na uvolnění svalů.
- Tlaková masáž: Tato masáž se zaměřuje na akupresurní body na hlavě a krku.
- Masáž horkými kameny: Masáž s použitím teplých kamenů, které uvolňují svaly a zmírňují bolest.
- Aromaterapie: Masáž s použitím esenciálních olejů, které mají relaxační a uklidňující účinky.
Jak si udělat masáž hlavy sami:
- Použijte konečky prstů k masírování vlasové pokožky. Jemně krouživými pohyby masírujte celou hlavu.
- Masírujte spánky. Jemně tlačte na spánky krouživými pohyby.
- Masírujte čelo. Jemně krouživými pohyby masírujte čelo od středu k okrajům.
- Masírujte krk. Jemně hněte svaly na krku.
Masáž hlavy je skvělý způsob, jak se zbavit stresu a relaxovat. Můžete si ji nechat udělat profesionálem nebo si ji udělat sami doma.